7 удивительных причин набора веса

На набор веса могут влиять довольно странные факторы, о которых мы не задумываемся. Если вы не можете похудеть, несмотря на занятия спортом и здоровое питание, обратите внимание на следующие вещи и постарайтесь их устранить. 

 

Поздний сон

1. Людям, которым в течение рабочей недели приходится поздно ложиться спать, гораздо труднее похудеть. И дело не в позднем ужине. В Университете Беркли провели исследование, которое явно показало связь между отсутствием сна в первой половине ночи и увеличением массы тела.

Причем все молодые люди, участвовавшие в эксперименте, занимались спортом и имели достаточные физические нагрузки.

Также было обнаружено, что общее время сна за всю неделю не восполняет его недостаток в будние дни. Если вы будете «отсыпаться» в выходные, это не поможет вам похудеть.

 

Продукты с эмульгатором

2. Любой продукт, в составе которого есть эмульгатор, способствует набору веса. Эмульгаторы (например, карбоксиметилцеллюлоза или полисорбат-80) придают пище гладкую текстуру.

Их часто добавляют в соусы, майонез, мороженое, сливочный сыр, десерты на основе желатина и другие готовые продукты. Эмульгаторы не только не дают похудеть, но способствуют развитию воспалительных процессов и уничтожают полезные микроорганизмы в кишечнике.

Косметика

3. По статистике мы каждый день используем 12 косметических продуктов и получаем 168 разных химических ингредиентов, которые сеют хаос в нашем теле.

К примеру, в лаке для ногтей есть трифенилфосфат, который разрушает эндокринную систему, способствует набору веса и ожирению. Полисорбат-80 (эмульгатор) содержится в большинстве кремов для лица.

 

Чистящие средства

4. Если ваша мебель, а также ковры и подушки обработаны огнезащитными химическими веществами, то вы рискуете получить резистентность к инсулину, что является одной из причин ожирения.

Синтетические ингредиенты день за днем нарушают нормальный обмен веществ, и, в конце концов, эндокринная система дает сбой.

Большая тарелка 🙂

5. Чем больше по размеру ваши тарелки, тем больше вы съедаете. Не думайте, что на большую тарелку можно положить меньше пищи.

Мозг все равно будет связывать пустое место с недостатком еды, и вам будет казаться, что вы не наелись.

В Корнельском университете обнаружили, что использование больших тарелок приводит к увеличению объема пищи на 16% и в то же время уменьшает чувство насыщения.

Обсуждение с подругами 🙂

6. Еще одну странную и чисто психологическую особенность выявили канадские исследователи.

Они обнаружили, что если женщины обсуждают свой вес даже с самыми близкими подругами, то по неизвестным причинам в следующие несколько недель стабильно набирают 2-3 кг. Те, кто избегает таких разговоров, значительно легче теряют вес.

сладости на виду

7. Если в кухне постоянно попадаются на глаза конфеты или печенье в вазочке, то попробуйте убрать их подальше, чтобы не было искушения. Также не смотрите кулинарные шоу и спрячьте любые картинки, возбуждающие аппетит.

Все это с первого глаза незаметные, но довольно действенные причины набора излишнего веса.

Вас может заинтересовать: 5 методик экспресс-похудения