Почему утром болит спина?

Утренние боли в спине не обязательно являются признаком серьезных проблем. Чаще всего они связаны с неудобным положением тела во время сна.

Многие люди после пробуждения жалуются на боль, но в течение дня не испытывают дискомфорта. Если же утренняя боль возникает регулярно, это более тревожный симптом, который может иметь разные причины.

1. боли в спине. Спондилоартрит.

 

Симптомы этого заболевания проявляются в виде утренней боли в спине и «ноющих» суставов.

Однако, чтобы подозревать спондилоартрит, нужны и другие условия:
• воспалительные процессы в сухожилиях рук и ног;
• инфекционное заболевание, которое вы перенесли за несколько недель до появления болей.

При спондилоартрите боли в спине фактически начинаются ночью, а не утром. Утренняя боль – это остаточные явления, которые вы замечаете сразу, как проснулись.

Если же болезненные ощущения возникают в тот момент, когда вы встаете и начинаете двигаться, то они, скорей всего, не являются признаком спондилоартрита. Исключения бывают, но редко.

2. Миофасциальный болевой синдром (МБС) и фибромиалгия.

МБС связан с дисфункцией мышечной ткани. Фибромиалгия (ФМ) – это, скорее, неврологическое заболевание.

Оно характеризуется повышенной чувствительностью, снижением болевого порога, усталостью и спутанностью сознания. И МБС, и фибромиалгия — необъяснимые патологии, которые не слишком успешно пытаются лечить массажем и прогреванием.

Утренняя боль может быть симптомом фибромиалгии по нескольким причинам:
• Люди с ФМ редко чувствуют себя отдохнувшими, так как постоянно просыпаются среди ночи и не могут достичь фазы глубокого сна. Усталость усиливает раздражительность и боль.
• Мышцы спины часто «отражают боль». Так, например, боль в области ягодиц бывает результатом не только защемления седалищного нерва, но и отражением боли в других мышцах.

Диагностические критерии фибромиалгии сложнее, чем МБС, но в обоих случаях «верхушкой айсберга» может быть боль в спине. Массаж и мази – пока самые дешевые и безопасные средства против мышечной боли.

3. Метаболический синдром.

Он проявляется у людей старше 45 лет и связан со старением. Уменьшение физической нагрузки, лишний вес и развитие хронических воспалительных процессов негативно сказываются на состоянии всех органов.
Единственные средства, которые помогут в этом случае – гимнастика и здоровая диета.

4. Остеомаляция.

Ослабление костей в результате нарушения биологических процессов. Вот как описывают симптомы остеомаляции в клинике Майо: «Тупые боли в пояснице, бедрах, ногах и ребрах. Боль усиливается ночью и во время поднятия тяжестей». Главной причиной остеомаляции является дефицит витамина D.

5. Сильная усталость, которая вызывает слишком глубокий сон.

Как ни парадоксально, но большое количество сна также может вызвать утреннюю боль в спине. Неудобная позиция в течение долгого периода приводит к сжатию тканей и нарушению кровообращения.

Если вы сильно устали, мелкие травмы вас не разбудят, но дадут о себе знать после пробуждения. В этом случае совершенно естественно пару раз проснуться и сменить положение тела.

Единственное, чего не надо делать, так это включать свет. Несколько минут бодрствования помогут предотвратить утреннюю боль в спине, а темнота позволит сохранить «спящий режим».

Обычно мы даже не подозреваем о том, насколько неудобна наша поза во время сна. Лучшим положением тела для мужчин считается положение на боку с небольшой подушкой между коленями (к сожалению, обычно подушка падает с кровати уже через 5 минут).

Если же вы решили купить ортопедические матрасы и подушки, то основное внимание надо уделять личному комфорту, а не марке производителя. Удобство зависит от субъективных переменных.